DEINE GESUNDHEIT. DEIN LEBEN. DEIN INDIVIDUELLER PLAN.

Wir bei Functional Athletics konzentrieren uns auf eine qualitativ hochwertige individuelle Betreuung im Bereich Leistung, Bewegung und Gesundheit. Kurzfristige Abnehm- oder Fitnessprogramme wirst du bei uns NICHT finden. Unsere wissenschaftliche Fundierung und die praktische Arbeit mit den unterschiedlichsten Kundengruppen ermöglichen es uns eine optimale Betreuung für deine Ziele bereitzustellen.

Durch die individuelle Betreuung passen wir dein Training an deine aktuellen Lebensumstände, Trainingsmöglichkeiten und Ziele an, ohne dir etwas aufzuzwingen. Die Entscheidungen triffst du, basierend auf unseren Empfehlungen, und wir unterstützen dich dabei diese umzusetzen.

Das heisst wir begleiten dich in folgenden Bereichen:

  • Training/Bewegung (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Bewegiglichkeit,…)

  • Ernährung

  • Erholung (Schlaf, Atmung, Meditation,…)

  • Routine (Individuelle angepasste Strategien mittels Online Tool, damit deine neuen Gewohnheiten sich auch nachhaltig etablieren)

Nun präsentieren wir dir 3 Gründe wieso wir dich optimal zu deinen gesundheitlichen Zielen unterstützen können.

Grund 1: Fachwissen

Von der Theorie in die Praxis

Unsere grosse Leidenschaft für den Sport und die Wissenschaft treibt uns (die Gebrüder Streitenbürger) täglich an besser zu werden und unser Wissen noch weiter zu vertiefen.

Nebst den fundierten Grundausbildungen in Sportwissenschaften (u.a. Masterabschluss in Sportwissenschaften mit Vertiefung Spitzensport an der EHSM Magglingen) bilden wir uns in verschiedensten Bereichen (Trainingslehre, Ernährung, Psychologie) nach wie vor weiter.

Wir bringen einen grossen jahrelangen Erfahrungsschatz betreffend Arbeit mit den unterschiedlichsten Personengruppen. Vom absoluten Spitzensportler bis zur Rehabilitation von älteren Personen.

Mit diesem Know-How im Rucksack können wir dich optimal in einem breiten Themenfeld unterstützen.

Gebrüder Streitenbürger (links Marc und rechts Sandro)

Grund 2: Online Begleitung

Routine ist das Wichtigste!

Ohne Routine 🔁 kein Erfolg - denn das beste Training, die beste Ernährung, der beste Schlaf, etc. hat keine Wirkung, wenn es nicht konsistent und nachhaltig gelebt wird.

Daher arbeiten wir parallel zum 1:1 Personal Training vor Ort mit der Online App Truecoach (siehe Video). Du hast so stets deine “Ufzgi” (Training, Ernährung, Meditation, etc.) in deiner Hosentasche dabei.

Wir trainieren also Hybrid - denn uns ist wichtig, dass du auch für dich selber an deiner Routine, nebst dem 1:1 Training, arbeitest. Nur so ist Erfolg (die Etablierung deiner persönlichen Routine) garantiert.

Truecoach - Online Trainingsplanungs Tool

Grund 3: Top Infrastruktur

Platz zum Wohlfühlen und Schwitzen

Unsere Top-Location im Herzen von Zürich-Oerlikon und nur 5 Minuten vom Oerlikon Bahnhof ermöglicht es dir auch ganz bequem mit ÖV anzureisen.

Die Location verfügt über viel Platz und das neuste Fitness Equipment, welches es für ein effizientes Training benötigt.

Turicum Fit Trainingszentrum in Zürich-Oerlikon

Preise Personal Training: ab CHF 110.-

  • Preise 30min:

  • Einzeleintritt: CHF 125.-

  • 10er Abo: CHF 1’150.- (CHF 115.- pro 30min)

  • 20er Abo: CHF 2’199.- (CHF 110.- pro 30min)

  • Preise 45min:

    • Einzeleintritt: CHF 159.-

    • 10er Abo: CHF 1’490.- (CHF 149.- pro 45min)

    • 20er Abo: CHF 2’780.- (CHF 139.- pro 45min)

  • Preise 60min:

    • Einzeleintritt: CHF 179.-

    • 10er Abo: CHF 1’649.- (CHF 165.- pro h)

    • 20er Abo: CHF 3’099.- (CHF 155.- pro h)

Online Begleitung: ab CHF 149.- pro Monat

  • App-basierte Trainingspläne mit truecoach

  • Wir erstellen für dich individuelle Trainingspläne um deine Gesundheit und Leistung zu verbessern (z.B. Atemtraining, Krafttraining, Ausdauertraining etc.)

  • Individueller Trainingsplan für 1-7 Trainings pro Woche

  • Hier erfährst du mehr über Online Trainingspläne

  • Preise:

    • Basic: CHF 149.- pro Monat (bei 6 Monate Laufzeit), CHF 199.- pro Monat (bei 3 Monate Laufzeit) Individueller Trainingsplan für 4 Wochen inkl. Betreuung (monatlicher Austausch)

    • Premium: CHF 199.- pro Monat (bei 6 Monate Laufzeit), CHF 249.- pro Monat (bei 3 Monate Laufzeit) Individueller Trainingsplan für 4 Wochen inkl. Betreuung (wöchentlicher Austausch)

Content

Falls du uns noch ein bisschen besser kennenlernen möchtest und noch mehr von unsere Arbeit erfahren möchtest, dann schaue dir die untenstehenden Links an.

Blogbeiträge

In Zusammenarbeit mit dem Akademischen Sportverband Zürich (ASVZ) erstellt Marc jeweils Beiträge zu unterschiedlichsten Themen in den Trainingswissenschaften.

Krafttraining
Einsatz vs. Mehrsatztraining im Krafttraining - was ist effektiver?
Freie Gewichte vs. Geräte - und wie man sie auch kombinieren kann
Freie Gewichte vs. Geräte - und weshalb dicke Muskeln keinen Nutzen haben
Kniebeuge
Die 5 wichtigsten Punkte beim Ausführen einer Kniebeuge
Tiefe Kniebeugen sind ungesund für das Kniegelenk - Mythos oder Wahrheit?
Über Kniebuegen und den Mythos, das die Knie dabei nicht über die Zehenspitzen ragen
Ausdauertraining
HIIT Training vs. Dauermethode - welche Trainingsform bringts?
HIIT Training - weshalb das Intensitätsempfinden nicht entscheidend ist

Social Media

Auf Instagram posten wir laufend Beiträge zu Themen im Bereich (Neuro-) Athletik Training und Leistungsdiagnostik. Ziel ist es zu den gängigen bewährten Inhalten aus den Trainingswissenschaften auch neue Wege zu gehen und innovative Konzepte vorzustellen. Damit schlussendlich auch ein Diskurs entsteht

Medien

Fernsehbeitrag My SPORTS mit Einblick ins Sommertraining 2018 (damals noch in Zusammenarbeit mit Turicum Athletics).